Pilates

Ganzheitliches Pilatestraining

Pilates trainiert den Körper ganzheitlich. Dabei werden vor allem die kleinen, tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen in Muskelketten und Muskelschlingen gekräftigt, was insbesondere zu einer verbesserten, gesünderen Körperhaltung führt. Bedingt ist Pilates auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Die Verletzungsgefahr bei dieser Trainingsmethode ist gering. Jedoch sollte das Training stets unter fachlicher und qualifizierter Anleitung zur Vermeidung von Bewegungs- und Haltungsfehlern durchgeführt werden – diese Bedingungen schaffen wir für Dich im „sannis – Personal Fitness Club“.

Bei vielen Frauen herrscht immer noch Unsicherheit im Bezug auf sportliche Aktivitäten nach der Geburt. Weder verständlich noch wissenschaftlich fundiert, kann man da teilweise noch von 3 – 6 Monaten Sportverbot nach der Geburt lesen. Seriöse medizinische Literatur empfiehlt hingegen schon ab dem 3. Tag nach der Entbindung mit moderatem Training zu beginnen. Es ist gerade nach den Strapazen einer Geburt wichtig für die junge Mama, sich wieder im eigenen Körper wohl zu fühlen und wieder Kontrolle über alle Körperfunktionen zu erlangen.

Pilates im sannis ist nicht nur für die Frau geeignet, auch der Mann wird beim Männerpilates sowie in gemischten Gruppen an seine Leistungsgrenze gebracht und optimal trainiert. Das Training umfasst Kraftübungen und Stretching im Einklang mit einer bewussten Atmung. Die Trainingszeiten findest Du in unserem Kursplan.